Como melhorar seu humor no dia a dia

Nem todas as pessoas tem um bom humor no seu dia a dia, e geralmente elas passam por muito estresse, sendo no seu trabalho em casa ou até mesmo na faculdade, o estresse ele é quase considerado uma doença por fazer mal a saúde, e iremos te ajudar como ficar menos estressado e ter um bom humor.

Uma das principais coisas que deve se fazer quando esta muito estressado é fazer exercícios físicos moderados, que podem liberar endorfinas na corrente sanguínea melhorando o humor em poucos minutos após o fim da atividade. Andar de bicicleta e caminhar e fazer uma corrida são um dos poucos exercícios que você pode fazer para te ajudar, e melhorar seu humor naturalmente. A comida saudável também ajuda muito nesse controle de estresse, alimentos ricos em triptofano como amêndoas e chocolates são essenciais.

E sempre temos que lembrar que não podemos controlar tudo, e se esperar que tudo dê certo sempre, e por isso é importante saber lidar com todas as situações que a vida oferece de forma madura e assertiva. Aqui vamos citar algumas dicas que vão te ajudar a ter um bom humor.

5 Melhores dicas para melhorar seu estresse e seu humor.

1 – Ter uma boa noite de sono.

O recomenda para ter uma noite de sono 7 a 8 horas por noite, para conseguir descansar dos afazeres do dia a dia, aumentando a probabilidade de começar o dia bem
humorado, e não dormir bem também prejudica muito sua saúde.

2 – Planeje seu dia.

As vezes temos que planejar nosso dia a dia, fazendo o que ele fica mais fácil cumprindo todas as tarefas desejadas no horário determinado. A sensação de dever cumprido
pode tirar um peso das costas e esvaziar sua cabeça de problemas.

3 – Se alimente bem e na hora certa.

Você precisa ter uma programação certa para se alimentar com antecedência para não ficar com fome e conseguir investir nos alimentos certos. uma dica que damos sobre o
que comer no seu dia-dia, é um quadradinho de chocolate meio amargo, alem de ajudar na sua saúde ele melhora seu humor rapidamente.

4 – Fazer coisas que você goste.

Umas das coisas que também pode se fazer quando não esta muito bem humorado é você fazer coisa que goste, e sempre que possível ler livros, jogar coisas divertidas isso
vai te ajudar muito a tirar sua mente do seu trabalho e seus problemas diários.

5 – Ter amigos e pessoas próxima de você.

Manter pessoas que você gosta é sempre e bom, sair para descontrair e quando fica difícil encontrá-las pessoalmente, use o telefone ou a internet, por exemplo. É um dos
melhores modos de se distrair e levantar seu humor.

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